jak robić

mozecie dac jakis filmik pokazujacy dokładnie jak robic martwy?

[...] i na klate i na bicek i tricek za duzo cwiczen bo jeden trening juz w samych 15-stkach zajmie Ci 1,5 godziny a przy 5-tkach to chyba ze 2.I ilosc serii zmniejszylbym o polowe zeby to mialo sens i dzialalo. Francuz jednoracz ?? Po co Ci takie gowno ?? Tam nawet progresji dobrze nie ma jak robic Zmieniony przez - Piorunos w dniu 2007-12-16 18:40:13

[...] w ręku 3s wspięcia na palce z obciążeniem w ręku TRICEPS: Wyciskanie francuskie sztangielki 2s oboracz czy jednoracz? BICEPS: Uginanie ramion siedząc sztangielki 3s 2s + brzuch (klasyczne brzuszki) I jak robić wspięcia na palce? Seriami, czy walić dynamicznie do totalnego zmęczenia ? Wspiecia na palce mozesz dac 2-3 serie do palenia

bocuk więc jak robić z tym przed treningiem ?

poczekać jak robić cykl to z głową daj organizmowi czas na uregulowanie wszystkiego

aha i potem jak robic progresje ? serie do ciezaru gdy nie zdolamy zrobic zalozenia czyli 5,10 czy 15 ruchow. ale z czasem zrobi sie 8 serii wiec jest jakies ograniczenie ze potem sie zwieksza te baze 40% ?

Na twoim miejscu zgłosił bym się z tym do lekarza on najlepiej doradzi co i jak robić.

dziewczyna która nie wie jak robić loda http://pix.jj.am/gallery/v/Alexis/cocknose.jpg.html oraz dziewczyne której palcówe robił sam edward nożycoręki http://pix.jj.am/gallery/v/Chans/Scissor/DSC03745.jpg.html

Ale niemam laweczki do brzuszkow:/ i niemam jak robic zobacz sobie do gory linq do mojego sprzetu

Lepiej ćwiczyć na profesjonalnej bo a) masz bardzo dobry sprzęt b) mobilizacja dodatkowo to strata kasy c) trener pokaże Ci co i jak robić - wielu odpierdziela maniane w technice treningu ,a to pdostawa.

mam, NaNO_Vapor'a a potem wezmę chyba BLAST CYCLE (Fizogen) albo NO-EXPLODE to jak robić?(stak mam)

to ja juz pojecia nie mam co mam zrobic O_o chce dobrze wygladac i miec duzo siły , mozesz cos dla mnie napisac ? albo dac jaki plan ktory ułozyles wczesniej ?? chyba za głupi jestem na to wszystko, jutro ide na siłownie i juz nie mam co mam i jak robic Zmieniony przez - Amazed123 w dniu 2008-01-21 20:40:57

skoro nie wiesz jak robić dane ćwiczenie to polecam stronę: www.kulturystyka.pl/atlas

dzieki , o taka porade mi chodzilo . Tu nie chodzi o rozwinięcie muskulatury ;p . Ile moze zajac wyrobienie malego palca? Jak robic te cwiczenia tzn serie , ile razy na dzien , jakies wskazówki?:) Zmieniony przez - mahnamahna w dniu 2008-02-05 20:50:52

http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp#18 tu masz pokazne jak robić je,

Cwicze jakies pol roku, warze 55 - 57kg. Zalerzy mi na sile a glownie na klacie powniewaz chcialbym za jakies 2 - 3 lata jezdzic na zawody w wyciskaniu. Mozecie mi doradzic jak robic wszystkie cwiczenia oprucz klaty i brzuchow? Z gory dzieki. Jezeli pomylilem dzial to sorry.

[...] mogę łączyć thermo speeda, kreatynę, taurynę? słyszałem że thermo speed i kreatyna się wykluczają? prawda? mój cel spalenie tłuszczu z brzucha i poprawa wyglądu górnej części ciała, wszystkie produkty są olimpu "mega caps". ewentualnie proszę o wskazówki co i jak robić jakie ćwiczenia, jaka dieta, będe bardzo wdzięczny. pozdrawiam.

Kuba ale złą kolejność ustawiłeś. Przecież nie ma to jak robić siady po ciągach A tak na poważnie to proszę autora o więcej informacji. Wiek, staż, wymiary, wyniki.

WYJASNIJCIE JAK ROBIC PLAN NA SILE I MASE. P.S.ODPOWIEDZCIE TEZ CZY PO TYM 8-TYGODNIOWYM TRENINGU DUZO PRZYCHODZI SILY PLIZZ. POZDRAWIAM WSZYSTKICH NA TYM FORUM I DZIEKI ZA ODPOWIEDZENIE NA TO

Psonic, zabisko was to chyba troche pogielo. Koles przeciez nie powiedzial ile wazy ile ma wzrostu a wy juz mu radzicie jak robic diete na redukcje, on ma dopiero 15 lat nie wiem czy to pojmujecie. Skoro twierdzi ze dopiero zaczyna to nie sadze zeby mial jakies pojecie o treningu. Wiec zapraszam do lektury tego co VectoR66 i _IvErSoN_ podali w [...]